Durante a pratica esportiva, o nosso cérebro começa a trabalhar, produzindo as mais diversas reações químicas. O exercício não só produz a queima de gordura e a hipertrofia muscular, mas também ajuda em todo o processo cognitivo, de atenção e concentração. Por conta disso é que se faz tão necessário a prática regular de atividades físicas. O hábito, além de manter um corpo em forma e forte, melhora a qualidade de vida, o bem-estar e a saúde como um todo.

As análises feitas pelos pesquisadores mostraram que o apetite aumenta quando o déficit calórico é gerado exclusivamente pela dieta, diferentemente daqueles gerados após as atividades físicas. De acordo com os estudos, isso ocorre devido ao aumento da concentração de grelina, um hormônio responsável pela sensação da fome, no organismo de quem pratica exercícios.

A atividade física é essencial para os diabéticos:

Através de um estudo da Universidade de Michigan, nos EUA, ficou comprovado que uma única sessão de cardio melhora a sensibilidade do organismo à insulina. Por isso, treinamentos de alta intensidade e força geram um impacto positivo em doenças como a diabetes, pois contribui para o equilíbrio do índice glicêmico. De acordo com os dados analisados, durante os 30 minutos posteriores à atividade, os músculos queimam uma quantidade maior de açúcar, procedente do sangue, fazendo com o que o pâncreas não seja sobrecarregado para produzir a insulina.

O ASSIM SAÚDE deseja seu bem-estar. Fique atento a essas dicas e pratique exercícios.